![afl3](http://www.szaoolif.com/uploads/afl32.png)
Кышын кулларны туңдыру проблемасы күпләрне борчый һәм кайгырта.Күренекле һәм уңайсыз дип әйтмичә, тагын да җиңелрәк шешү һәм кычыту кебек күренде.Авыр очракларда ярыклар һәм җәрәхәтләр булырга мөмкин.Салкын куллар булганда, җәрәхәтләнү дәрәҗәсен түбәндәге өч градуска бүлеп була: ул кайчандыр кызгылт яки зәңгәр булып күренде, шешү белән бергә, җылы булганда кычыту һәм авырту барлыкка киләчәк.Икенче дәрәҗә каты туңу торышы, тукымалар бозылган, эритема нигезендә блистерлар булачак, һәм блистер өзелгәннән соң хәтта сыеклык агып чыгачак.Өченче дәрәҗә - иң җитди, һәм туңу аркасында килеп чыккан некроз яралар барлыкка китерә.
Профилактика:
1. warmылы булу өчен чаралар күрегез
Салкын һавада җылы булу иң мөһиме.Салкын куллар өчен уңайлы һәм җылы перчаткалар сайларга кирәк.Әлбәттә, онытмагыз, перчаткалар артык кысылырга тиеш түгел, югыйсә ул кан әйләнешенә ярдәм итми.
2. Кулларны һәм аякларны еш массаж итегез
Пальманың пальмасын массаж ясаганда, бер кулыгыз белән мышык ясагыз, пальманың бераз җылысын сизгәнче, икенче кулның пальмасын сөртегез.Аннары икенче якка үзгәртегез.Аякның пальмасын массаж ясаганда, кулның пальмасын кайнар булганчы тиз сөртегез.Еш кына кулларны һәм аякларны массажлау соңгы кан тамырларының микрокиркуляциясен яхшыртуда һәм кан әйләнешенә ярдәм итә.
3. Даими диетаны саклагыз
Тәнгә кирәк булган витаминнарны тулыландырудан тыш, югары протеинлы һәм гайка, йомырка, шоколад кебек югары калорияле ризыкларны ашатыгыз, чимал һәм салкын ризыклар кабул итмәгез.Тышкы салкынга каршы тору өчен ризык аша тән җылысын ныгыту.
4. Күнегүләрне еш эшләгез
Кыш көне без озак утырудан сакланырга тиеш.Тиешле күнегүләр физиканы ныгыта, шулай ук тән температурасын көйләргә булыша.Кулларны туңдырмас өчен, өске әгъзалар активрак булырга тиеш.
Пост вакыты: 24-2021 ноябрь